多吃黑米好吗

多吃黑米是有好处的，黑米富含膳食纤维、维生素和矿物质，对心血管、神经、内分泌等方面有益，它还含有抗氧化物质和生物活性物质，有助于预防疾病和延缓衰老，但要注意，黑米并非多功能之物，过量摄入可能导致消化不良等问题，建议适量食用，搭配其他谷物和食材，保持均衡营养。