含硒高的食物有哪些

1. 巴西坚果：是世界上含硒量最高的植物食品，每100克中约含有70至90微克的硒；2. 日本海带：是天然硒含量最高的海带品种，每100克中约含有35至60微克的硒；3. 西班牙鲱鱼：是世界上最著名的硒源鱼之一，每100克中约含有4至50微克的硒；4. 中国鲑鱼：虽然不如西班牙鲱鱼富含硒，但也是含硒较高的食物之一，每100克中约含有2至8微克的硒，其他含硒丰富的食物还包括牡蛎、燕麦、芝麻、大蒜等。