鸡蛋和苹果哪个热量高

鸡蛋和苹果在热量上的比较取决于它们的食用方式，苹果的热量较低，而鸡蛋的热量较高。

苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，一个中等大小的苹果(约182克)大约含有95千卡的热量，苹果对于那些想要控制热量摄入的人来说是一个很好的选择，苹果还可以帮助提高饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入。

相比之下，鸡蛋的热量较高，一个标准的大鸡蛋(约50克)大约含有78千卡的热量，鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，虽然鸡蛋的热量较高，但适量食用对身体是有益的。

苹果和鸡蛋在热量上的差异主要取决于食用方式和分量，苹果的热量较低，适合作为低热量零食或健康饮食的一部分；而鸡蛋的热量较高，可以适量食用以满足身体对营养的需求，如果想要控制热量摄入，可以选择吃苹果，或者将鸡蛋作为偶尔享用的高热量食物。