纤维水果有哪些

纤维水果主要包括苹果、梨、柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)、草莓、黑莓、蓝莓、覆盆子、猕猴桃、菠萝等，这些水果富含可溶性纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘，它们还含有丰富的抗氧化物质，有益于降低心血管疾病风险，在日常饮食中适量摄入纤维水果，可以改善消化功能，增强免疫力，对身体健康有很大益处。