怎样消除困意

消除困意的方法有很多种，以下是一些简单的方法：

1、适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增加血液循环，从而提高精神状态。

2、喝咖啡或茶：咖啡和茶中含有***和茶碱等成分，可以***中枢神经系统，提高警觉性。

3、吃一些小零食：适当的小零食可以提供能量，缓解疲劳感。

4、洗个冷水澡：冷水浴可以***神经系统，提高身体的警觉性。

5、换个环境：如果在工作或学习的地方感到困倦，可以换个环境休息一下。