预防颈椎病的方法有哪些

知识问答 2025-09-05 01:27:45 来源：互联网

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑；定期进行颈部运动，增强颈部肌肉力量；使用合适的枕头，保持颈部自然曲线；避免突然转头或扭动颈部；保持良好的睡眠质量，避免颈部受凉。