一个汉堡多少千卡

一个汉堡的热量主要来自于其主要成分——肉饼和面包，一个标准的汉堡包(包括肉饼、生菜、番茄、洋葱和酱料)的热量大约在400-700千卡之间。

这取决于汉堡的大小、肉饼的类型和厚度、面包的类型和厚度以及酱料的选择，一份全麦面包加上一片厚切的牛肉饼(约3盎司)可能含有大约540千卡，而一份全麦面包加上一片薄切的牛肉饼(约2盎司)可能含有大约410千卡，如果添加了额外的配料，如生菜、番茄、洋葱和酱料，热量也会相应增加。

如果你正在寻找更健康的选择，那么你可能会选择一个低脂肪或无肉的汉堡，这些汉堡的热量通常会低于500千卡，一些快餐店还提供蔬菜汉堡，这些汉堡的热量通常在350-500千卡之间，比传统的肉饼汉堡要低得多。

一个汉堡的热量可以在400-700千卡之间，具体取决于你选择的汉堡的类型和大小，如果你正在关注你的热量摄入，那么你可能需要考虑选择一个更健康的选项，或者分吃你的餐点以减少热量摄入。