怎样降低血压高

高血压是一种常见的疾病，但是可以通过一些方法来降低血压，以下是一些简单的方法：

1、保持健康的饮食习惯，减少盐分和脂肪的摄入量。

2、增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3、控制体重，保持健康的体重。

4、戒烟和限制饮酒。

5、减少压力和焦虑。