俯卧撑多少个算及格

俯卧撑是一种锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉的有效方法，关于“俯卧撑及格标准”的问题，并没有一个统一的标准答案，这是因为每个人的体能、力量和基础不同，所以及格线也会有所不同，我们可以参考一些专业教练的建议和数据来给出一个大致的评估。

对于初学者来说，能够做3组每组10-15个俯卧撑就已经算是不错的成绩了，随着锻炼的深入，可以逐渐增加每组的次数和组数，直至达到自己的出色的/卓越的/优异的/杰出的水平，能做到3组每组20-25个俯卧撑的人，说明他的肌肉力量已经达到了一定的水平；而能够做到4组每组30-35个俯卧撑的人，则说明他已经达到了较高的水平。

需要注意的是，这里所说的“及格”并不是指一定要达到这个标准才能算合格，而是指在这个阶段如果你能够达到这个标准，那么你的身体力量和耐力已经有了较大的提升，如果你想要更好的锻炼效果和更高的挑战，可以不断调整自己的训练计划和目标。

在进行俯卧撑锻炼时，重要的是要根据自己的实际情况制定合适的计划和目标，并保持持续的努力和耐心，只有这样才能取得更好的效果并逐步提高自己的能力水平。