富含维生素e的食物有哪些

富含维生素E的食物有很多种，主要包括坚果类、植物油、绿叶蔬菜和谷物等，常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、榛子等；植物油包括葵花籽油、大豆油、玉米油等；绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等；谷物如燕麦、小麦胚芽等，一些动物性食品也含有一定量的维生素E,如鸡蛋、瘦肉、乳制品等，维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老、预防动脉硬化和癌症等慢性疾病，建议在日常饮食中多摄入这些富含维生素E的食物，以保持身体健康。