鼻塞怎么快速通气

鼻塞是一种常见的症状，有很多方法可以缓解，以下是一些简单的方法：

1、热敷：可以用温热的湿毛巾热敷局部，促进毛细血管扩张，增加局部血液循环，进而改善通气；

2、熏蒸：可向开水中加入3-5滴风油精，然后用热气熏蒸鼻孔，可以帮助通窍，缓解鼻塞；

3、侧躺看脚：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右，通气原理：侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞；

4、拉伸筋膜：首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸，坚持20秒左右，连续拉伸3组，通气原理：通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，***交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用；

5、按摩穴位：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴或用手掌两个大鱼际快速擦迎香穴摩擦穴位一分钟至局部发热 。