人体怎样补充电解质

人体补充电解质的方法有很多种，其中包括口服补液盐(III),药物注射,饮食补充等，如果是轻度、中度脱水，首选「口服补液盐(III)」补充电解质，如果有严重腹泻等特殊情况，使用前要先咨询医生，口服补液盐(III)是一种复方制剂，主要成分是氯化钠、氯化钾、枸椽酸钠(或碳酸氢钠)、葡萄糖等。

很多常见的食材都能帮助我们补充电解质，牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等水果都含有丰富的钾元素；而椰子水、椰汁等饮料则含有丰富的钠和镁元素。