晚上睡觉之前吃苹果好吗

晚上睡觉前吃苹果是可以的，但要注意适量，苹果含有丰富的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质等，有助于改善消化、增强免疫力，苹果中的糖分较低，不容易导致血糖波动，晚上进食过多苹果可能导致消化不良，影响睡眠质量，建议晚餐后适量吃一些苹果作为甜点，而不是临睡前大量食用。