健身前吃鸡蛋好吗

在健身前吃鸡蛋是一个很好的选择，鸡蛋富含优质蛋白质，可以提供能量，帮助肌肉修复和增长，鸡蛋还含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力，建议不要过量摄入，因为鸡蛋中的胆固醇含量较高，过量摄入可能对某些人群的健康产生不良影响，适量食用鸡蛋可以为健身提供良好的营养支持。