肉吃了好吗

肉是一种富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物，对于人体健康有很多益处，适量食用肉类可以提供必要的营养成分，增强免疫力，促进生长发育，改善肌肉和骨骼健康，过量食用肉类可能会导致肥胖、高血压、心血管疾病等健康问题，关键是要保持饮食均衡，适量摄入肉类，同时搭配蔬菜、水果和全谷类食物，以满足身体所需的各种营养素。

肉吃了对身体有益，但要适度，建议每天摄入的肉类量约为100-200克，最好选择瘦肉、禽类和鱼类，避免过多摄入红肉(如猪肉、牛肉等)和加工肉类(如香肠、火腿等)，保持良好的生活习惯和运动习惯，有助于维持身体健康。