热性食物和水果有哪些

热性食物主要包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、肉类(如羊肉、狗肉等)等，这些食物具有温热的作用，容易引起人体内部阳气过旺，进而影响身体健康，水果中，桃子、杏子、枣子、荔枝等属于热性水果，食用过多可能导致口干舌燥、上火等症状，而西瓜、葡萄、柚子、香蕉等则属于寒性水果，有助于消暑降温，在选择食物时，应根据个人体质和季节特点进行合理搭配，以保持身体健康。