绿茶喝多了有什么危害

***过量：绿茶中含有一定量的***，过量摄入***可能导致心悸、失眠、焦虑等症状。

骨质疏松：长期大量饮用绿茶可能影响钙的吸收，增加骨折的风险，尤其是对于已经存在骨密度问题的人群。

铁吸收受阻：绿茶中的鞣酸可能影响铁的吸收，过量饮茶可能导致贫血。

胃肠不适：绿茶中的儿茶素和茶多酚可能***胃酸分泌，加重胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的症状。

高血压：虽然绿茶对降低血压有一定的帮助，但过量饮用可能导致血压升高，尤其是对于本身已经患有高血压的人群。

营养成分流失：茶叶在泡制过程中，部分营养成分会溶解于水中，长时间泡饮可能导致营养成分流失。

要避免这些危害，建议适量饮用绿茶，一般来说每天2-3杯为宜，保持均衡饮食、充足休息和适当运动，以维持身体健康。