引体向上哪里发力

引体向上的发力主要集中在背部、肩部和手臂的力量，在动作过程中，首先要保持身体稳定，双手握住横杆，与肩同宽，然后通过肩部和背部的力量将身体向上拉起，同时收缩肩胛骨，保持肩部稳定，在接近顶部时，利用手臂的力量将身体向上推起，最后完成一个完整的引体向上动作。