益生菌有哪些

益生菌是指那些对人体有益的微生物，主要包括以下几类：乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、酵母菌等，这些益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，预防和改善一些疾病，如便秘、腹泻、肠胃炎、抗生素引起的肠道菌群失衡等，益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、发酵食品等；也可以通过药物补充剂来摄入，如益生菌胶囊、益生菌粉等。