吃水果的好处有哪些

吃水果有很多好处，其中包括提高免疫力、保护心血管健康、促进消化和预防某些癌症，水果中的维生素C可以帮助增强免疫系统，特别是在感冒和其他疾病期间，一些研究表明，摄入足够的水果可以降低患心脏病和中风的风险，水果还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题，一些水果被发现含有抗氧化剂和其他化合物，这些化合物可以帮助预防某些类型的癌症。

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