小孩吃dha好吗

DHA是一种对人体健康非常重要的omega-3脂肪酸，对小孩的成长和发育具有很大的帮助，小孩吃DHA是非常好的。

1、促进大脑和视网膜发育：DHA是大脑和视网膜的主要成分，对大脑细胞的形成和功能有重要作用，同时也是视网膜神经细胞的重要能源来源，补充DHA有助于促进小孩的大脑和视网膜发育，提高认知能力和视力。

2、增强免疫力：DHA还具有增强免疫力的作用，可以帮助抵抗病毒和细菌侵袭，降低生病的风险。

3、保护心脏健康：DHA可以降低血脂、减少血栓形成，从而对心血管系统产生保护作用，预防心血管疾病。

4、改善情绪和睡眠：DHA对神经系统有调节作用，可以改善小孩的情绪，促进睡眠质量。

需要注意的是，给小孩补充DHA应选择合适的产品和剂量，0-12个月的婴儿每天摄入约10毫克DHA;1-3岁的幼儿每天摄入约100-200毫克DHA;3-6岁的儿童每天摄入约150-250毫克DHA，补充DHA最好通过食物摄取，如富含DHA的鱼类(如三文鱼、鲔鱼等)、坚果(如核桃、杏仁等)等，如果需要使用补充剂，请在医生的建议下进行。