内分泌失调吃什么好

内分泌失调可以通过调整饮食来改善，可以多吃富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，以帮助调节激素水平，增加富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽等，有助于平衡情绪和减轻压力，多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴等，可以改善内分泌失调的症状，减少摄入高糖、高脂食物，保持良好的作息和运动习惯，有助于改善内分泌失调。