腰间盘突出能养好吗

腰间盘突出是一种常见的疾病，但是可以通过正确的管理(运动复健、生活方式的改变)所恢复的。 一些可能会导致椎间盘突出的风险因素是重量，当你的体重超重时会给下背部的椎间盘施加额外的压力，还有反复的弯曲腰部、向侧面屈曲和扭转腰部这类动作，也会增加椎间盘突出的风险。

如果您已经被诊断出患有腰间盘突出，那么您应该避免长时间保持同一姿势，例如长时间坐着或站着。 您可以通过适当的锻炼来加强核心肌肉，这有助于减轻腰部压力。