哪些东西含糖量高

水果：如葡萄、樱桃、香蕉、菠萝、芒果、苹果、梨等，这些水果中含有天然的果糖，糖分较高。

饮料：如碳酸饮料、果汁、运动饮料等，这些饮料通常含有大量的添加糖，糖分很高。

甜点和糕点：如蛋糕、饼干、甜甜圈、巧克力等，这些食品通常含有较高的糖分，尤其是含糖量高的精制糖。

糖果：如软糖、硬糖、棉花糖、果冻等，糖果是含糖量高的食品之一，特别是一些加工的糖果，其糖分可能更高。

冰淇淋和奶油：这些甜品中的糖分也比较高，应适量食用。

其他：如蜂蜜、果酱、酱油等，虽然这些食品的糖分相对较低，但摄入过量也可能对健康造成影响。

需要注意的是，并非所有含糖量高的食物都对健康有害，适量摄入含糖食物可以为人体提供能量，关键是要控制摄入量，保持饮食均衡，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，更应注意避免食用高糖食品。