女人睡前喝酸奶好吗

女人睡前喝酸奶是可以的，酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，酸奶还含有钙、镁等矿物质和B族维生素，有助于放松神经，改善睡眠质量，但是需要注意的是，酸奶中含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受的人来说可能会引起不适，如果你是乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或无乳糖的酸奶，适量饮用酸奶对女性健康有益，但需注意个人体质和乳糖摄入情况。