有机钙和无机钙的区别

有机钙和无机钙是两种不同的钙补充剂，有机钙是指来源于动物性食物的钙，如奶制品、鱼虾等；而无机钙则是指来源于非动物性食物的钙，如碳酸钙、柠檬酸钙等。

在吸收率方面，有机钙比无机钙更容易被人体吸收利用。

在价格方面，无机钙的价格相对较低，而有机钙则相对较高。

在副作用方面，过量摄入有机钙可能会导致便秘、腹泻等问题，而无机钙则相对安全。

在适用人群方面，老年人、儿童、孕妇等人群需要更多的钙补充，但具体应该选择哪种类型的钙补充剂还需要根据个人情况来决定。