跳绳瘦腿效果好吗

跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助减肥，跳绳的燃脂效果比跑步等许多运动都好，燃脂效率更高，有减肥界“运动之王”的称号，理想状况下，消耗能量全换成脂肪，大约可以减掉差不多1.2kg的脂肪，如果能搭配好饮食，效果会更好。

单纯跳绳的话容易对踝关节造成过多的影响，而且频率太快不适合减脂，建议您在跳绳的同时搭配其他运动或者饮食调整来达到更好的减肥效果。