早上空腹喝淡盐水有什么好处

1、促进肠道蠕动：淡盐水具有一定的***性，可以帮助***肠道收缩，促进肠道蠕动，有助于排便，对于便秘的人来说，这是一个很好的方法来改善肠道功能。

2、补充水分和电解质：早上空腹喝淡盐水可以帮助补充一晚上失去的水分和电解质，尤其是在炎热的夏天或运动后，人体会通过汗液大量流失水分和电解质，喝淡盐水可以有效缓解这种情况。

3、降低血压：淡盐水中含有一定量的钠离子，可以帮助调节体内的水分平衡，对于高血压患者来说，适量饮用淡盐水可以帮助降低血压。

4、减轻口渴感：早上空腹喝淡盐水可以***口腔唾液分泌，减轻口渴感，对于需要长时间待在空调房间或者剧烈运动后出现口渴的人来说，喝淡盐水是一个很好的选择。

5、促进营养吸收：淡盐水可以帮助稀释胃酸，使得食物更容易被胃黏膜吸收，从而提高早餐的效果，淡盐水还可以帮助排毒养颜，增强免疫力。

需要注意的是，早上空腹喝淡盐水应适量，一般建议每次不超过200毫升，以免摄入过多的钠离子对身体造成负担，患有高血压、肾病、水肿等疾病的人应在医生指导下饮用淡盐水。