一量血压就紧张怎么办

如果你在量血压时感到紧张，可以尝试以下方法来放松：

1、深呼吸：在测量血压之前，进行几次深呼吸，有助于放松身体和心情。

2、分散注意力：将注意力从血压上转移开，例如听音乐、看电视等。

3、重复测量：如果靠前次测量结果较高，可以间隔一段时间后再测量一次，以避免因为紧张而导致的误差。

4、避免饮食和运动：在测量前半小时内避免饮食和运动，以免影响血压值。