头顶长白发如何调理

头顶长白发的原因有很多，其中包括遗传、压力、营养不良等，以下是一些调理方法：

1、食疗调理：男性可吃些羊肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等食物；女性可吃些干贝、鲈鱼、栗子等 。

2、按摩头皮：十指指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，可先从前往后梳，然后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到；最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩，能畅通经脉、调理气血、促进血液循环。

3、防晒：夏季外出时要做好防晒工作，最好戴帽子或打遮阳伞。