吃什么对眼睛好

吃什么对眼睛好？以下是一些对眼睛有益的食物：

1、胡萝卜：富含维生素A,有助于保护眼睛健康。

2、番茄：含有丰富的抗氧化剂，可以减缓眼睛老化。

3、红枣：含有丰富的维生素C和E,可以滋养眼睛。

4、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜。

5、坚果类：如核桃、杏仁等，富含ω-3脂肪酸和维生素E,可以改善眼部血液循环。