脾虚怎么调理快

脾虚是中医上的概念，指的是脾胃功能失调，导致身体出现一系列不适症状，调理脾虚需要从饮食、生活习惯、运动等方面入手，以下是一些调理脾虚的方法：

1、饮食方面：多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等；少吃油腻、辛辣、生冷等***性食物；多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子等。

2、生活习惯方面：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；避免过度劳累和精神紧张；不要熬夜。

3、运动方面：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等；可以进行一些瑜伽或太极等缓和性运动。