虚寒体质如何调理

虚寒体质的人应该注意饮食，少吃一些生冷的食物比如鸭梨、苦瓜、西瓜等，尽量不要吃一些冷饮，每周可以吃两次的温热食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等。 除此之外也应该多吃一些补气血的食物比如桂圆、大枣、莲子等。 尤其是在夏季的时候，不要喝冷饮，不要吃冰西瓜。

要注意身体的保暖，在夏季不能长时间待在空调房子里面，不然会导致寒气侵入身体，多晒太阳，保持居住环境的空气流通，远离潮湿的环境，另外也要保持心情的愉悦，保证充足的睡眠，千万不能熬夜，当出现不开心的事情时要及时的排泄出来，可以和朋友以及家人进行沟通。

平时要多锻炼身体 可以采取快步走、慢跑、游泳等一些有氧运动，这样能够让全身的肌肉调动起来，从而促进了血液循环的速度，把体内的寒气排出体外，如果长期坚持运动的话，就可以慢慢的改善寒性的体质。