学生该怎么减肥

1、健康饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物，避免暴饮暴食，控制餐量，尽量按时吃饭。

2、增加运动：每天保持一定的运动量，可以选择跑步、游泳、打球等有氧运动，也可以选择瑜伽、普拉提等锻炼身体柔韧性的运动，每周至少进行3-4次运动，每次运动时间不少于30分钟。

3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯，有助于身体健康和减肥。

4、减少不良习惯：远离高糖、高盐、高脂肪的零食，不吸烟、少喝酒，这些不良习惯会影响身体健康，阻碍减肥进程。

5、保持心态平和：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，不要因为短时间内没有明显效果而气馁，要相信自己一定能够成功。

6、寻求专业帮助：如有需要，可以寻求营养师、教练等专业人士的指导，制定适合自己的减肥计划。

学生减肥需要从饮食、运动、作息等方面入手，坚持健康的生活方式，相信自己一定能够成功减重。