恐高症怎么克服

恐高症是一种常见的心理障碍，表现为在高处时产生强烈的恐惧感，要克服恐高症，可以采取以下方法：1. 逐渐适应高处环境：从低处开始，逐步增加所处高度，让身体逐渐适应高处环境；2. 暴露疗法：反复暴露在高处，让自己习惯并逐渐克服恐惧；3. 心理暗示和放松训练：通过心理暗示和深呼吸等放松技巧，降低紧张情绪；4. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗。