减肥吃哪些水果比较好

减肥期间，选择合适的水果可以帮助我们控制热量摄入，同时还能补充身体所需的维生素和矿物质，以下是一些适合减肥期间食用的水果：

1、苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，有助于保持饱腹感，每天吃一个苹果可以让你感觉更满足，从而减少对其他高热量食物的摄入。

2、柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，柚子还有助于降低血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病。

3、草莓：草莓是低热量、高纤维的水果，每100克只有32卡路里，草莓中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，防止脂肪氧化。

4、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，葡萄柚还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

5、橙子：橙子是低热量、高纤维的水果，每100克只有47卡路里，橙子中的维生素C可以帮助提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，橙子还可以预防感冒和其他疾病。

6、火龙果：火龙果是低热量、高纤维的水果，每100克只有60卡路里，火龙果中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，防止脂肪氧化，火龙果还可以降低血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病。

7、猕猴桃：猕猴桃是低热量、高纤维的水果，每100克只有61卡路里，猕猴桃中的维生素C可以帮助提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，猕猴桃还可以预防感冒和其他疾病。

8、樱桃：樱桃是低热量、高纤维的水果，每100克只有69卡路里，樱桃中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，防止脂肪氧化，樱桃还可以降低血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病。

在减肥期间选择这些低热量、高纤维的水果作为零食或餐后甜点是非常合适的，要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分和热量。