夜跑和晨跑哪个更好

夜跑和晨跑各有优劣，选择哪个更好取决于个人的生活习惯、生物钟和身体状况，晨跑的优点在于可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，同时有利于提高新陈代谢速度，对减肥有帮助，而夜跑则更适合那些白天工作时间较长的人，有助于缓解压力，但需要注意的是，夜跑时要选择安全的路线，避免光线不足和安全隐患，根据个人需求和喜好来选择适合自己的跑步时间，保持长期坚持才是关键。