怎样增强体能

知识问答 2025-09-04 22:00:22 来源：互联网

要增强体能，首先要保持规律的锻炼，包括有氧运动和力量训练，要保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证充足的睡眠和休息也是提高体能的关键，要养成良好的生活习惯，如避免吸烟、限制酒精摄入等。