夜跑减肥效果好吗

夜跑的减肥效果比较好，根据流行病学调查来看，跑步出色的/卓越的/优异的/杰出的的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是出色的/卓越的/优异的/杰出的的，因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果 。