酸奶牛奶哪个好

酸奶和牛奶各有其优点，选择哪个更好取决于个人口味和需求，酸奶含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力，而牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，有助于骨骼发育和身体机能维持，如果你想补充蛋白质和钙质，可以选择牛奶；如果希望改善肠道健康，可以选择酸奶，如果你的日常饮食中已经包含足够的蛋白质和钙质，那么可以根据个人口味来选择。