下巴脱臼怎么办自救

下巴脱臼是指下颌骨从颞骨脱离的情况，可能导致疼痛、咀嚼困难和嘴巴无法正常关闭，遇到这种情况时，可尝试以下自救方法：

1、保持冷静，避免恐慌。

2、轻轻托住下巴，以防止进一步脱臼。

3、尝试将下巴慢慢向左或右转动，以恢复关节活动。

4、如果疼痛严重或无法自行恢复，寻求专业医疗帮助，在等待救援时，可以冰敷受伤部位以减轻疼痛和肿胀，但要注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免冻伤。