如何判断是否缺钙

缺钙的症状包括抽筋、腰酸背疼、关节疼等，常见的缺钙症状可能是一些易被忽略的现象，包括头发稀少、牙齿松动等，如果您想判断自己是否缺钙，可以通过以下方法进行判断：

- 血化验：市面上的“微量元素检查”，主要是验血，查血液中的钙含量，血钙降低了，人体会自动把骨头里的钙“分配”到血液中，维持稳定的血钙水平，保证身体的正常运作，可见，哪怕骨头缺钙，也不会影响到血液中的钙含量。

- X线片：X线片可以检测骨质疏松和骨折等问题，如果您发现自己有这些问题，那么您可能缺钙。

- 骨密度：骨密度是指骨骼中矿物质含量与体积之比，如果您的骨密度低于正常值，那么您可能缺钙。