胃动力不足如何调理

胃动力不足是指胃肠道蠕动速度减慢，食物在肠道内停留时间过长，导致消化不良等症状，以下是一些调理方法：

1、坚持运动，用餐半小时之后进行适当的运动，对提高胃动力有一定的帮助，随着时间的流逝，食物已经进入肠道当中，身体已经开始吸收营养，此时进行适当的运动，能够使胃肠道的蠕动速度变得更快，从而促进身体对营养的吸收。

2、局部按摩，饭后半小时对局部进行按摩，对于提高胃动力也有一定的帮助，在肚脐的周围，通过顺时针转圈的方式和逆时针转圈的方式进行按摩，能够调节胃肠道的功能，对改善胃肠道的消化功能有一定的帮助。

3、细嚼慢咽，细嚼慢咽可以减轻胃肠道负担，增加唾液分泌量，有利于食物消化。

4、饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物；少吃油腻、辛辣、***性强的食物；不要过度饮酒、咖啡等***性饮料。