中度近视多少度数

中度近视的度数范围在200-400度之间，在这个范围内，视力会受到一定程度的影响，如看远处物体模糊、眼睛疲劳等，中度近视属于较轻度的近视，可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。

保持良好的用眼习惯对于预防和缓解近视非常重要，以下是一些建议：

1、阅读时保持适当的距离，书籍距离眼睛约30厘米左右较为适宜。

2、每隔一段时间休息一下眼睛，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远方20秒，放松眼睛肌肉。

3、保持室内光线充足，避免在昏暗环境下阅读。

4、控制使用电子设备的时间，尤其是手机、电脑等，避免长时间盯着屏幕。

5、保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。

6、定期进行眼科检查，以便及时发现并处理视力问题。