产妇吃什么下奶快又多

产妇吃什么下奶快又多？以下是一些食物，可以帮助产妇下奶：

1、豆腐：豆腐中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，能够促进乳汁分泌。

2、红枣：红枣中含有丰富的铁质和维生素C,能够促进血液循环，增加乳汁分泌。

3、芝麻：芝麻中含有丰富的钙质和卵磷脂，能够促进乳汁分泌。

4、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够促进胃肠蠕动，增加乳汁分泌。

5、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，能够促进乳汁分泌。