乳钙和柠檬酸钙的区别

乳钙和柠檬酸钙都是钙的一种形式，但它们的来源和性质不同，乳钙是从牛奶中提取的混合物，主要成分为柠檬酸钙和磷酸三钙，而柠檬酸钙则是一种有机钙，是从柠檬酸中提取出来的。

乳钙和柠檬酸钙的区别在于它们的吸收率、生物利用度、副反应等方面，乳钙的吸收率比柠檬酸钙高，但是柠檬酸钙更容易被人体吸收，乳钙可能会引起便秘等副作用，而柠檬酸钙则不会。