肝不好吃什么补肝

1、红枣：红枣含有丰富的维生素C、B族维生素、蛋白质等，有助于养血安神，改善肝脏功能。

2、菠菜：菠菜富含叶绿素、铁质、胡萝卜素等营养成分，有助于补血、抗疲劳、保肝。

3、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目、抗氧化等功效，可泡水喝或炖汤食用。

4、山楂：山楂具有消食化积、降脂降压、活血化瘀等作用，对肝脏有保护作用。

5、苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿、降血糖等功效，对肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。

6、绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化、抗炎、降脂等作用，有利于肝脏健康。

7、黄豆：黄豆富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，有助于降低血脂、保肝。

8、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，有助于养肝护肝。

9、芝麻：芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素E、钙等营养成分，具有滋阴养肝的作用。

- 10.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、胆碱等营养成分，有助于修复肝脏细胞。

要补充肝脏所需的营养物质，可以多吃上述食物，同时保持良好的作息和生活习惯，避免过度劳累和饮酒，如有肝脏疾病，请及时就医治疗。