怎样补钠

要补充钠，可以通过食物和补品两种途径，在食物中，富含钠的食物有咸味的零食、加工肉类、腌制食品、调味料等，而在补品方面，可以选择含有电解质的饮料、运动饮料、口服盐水等，但要注意的是，过量的钠摄入对身体有害，如高血压、心脏病等，因此应适量补充，若有特殊情况需要大量补钠，应在医生指导下进行。