演讲如何克服紧张

要克服演讲紧张，首先需要认识到紧张是正常的生理现象，不必过分担忧，可以通过充分准备、熟练掌握内容、进行自我暗示和深呼吸等方式来缓解紧张，在演讲过程中，可以尝试与观众建立眼神联系，保持微笑和自然的语速，以增强自信心，不要过分担心出错，因为每个人都可能犯错，关键是要勇敢面对并及时调整，通过多次实践和经验积累，可以逐渐提高演讲的自信和从容。