湿气怎样去除

湿气是一种常见的身体不适，它会导致身体发胖、疲劳、头痛、皮肤瘙痒等症状，以下是一些去除湿气的方法：

1、保持室内通风，多开窗户，让空气流通。

2、避免潮湿的环境，如不要直接睡在地板上，不要穿潮湿未干的衣服等。

3、多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4、适当运动，如散步、慢跑等。